Freiwasserschwimmen auf Lanzarote: Rennkalender 2026 und Trainingsspots

Lanzarote zählt zu den verlässlichsten Zielen für Freiwasserschwimmen in Europa. Die Wassertemperatur liegt zwischen 18 °C im Februar und 24 °C im Oktober, der Passatwind legt sich an Frühsommermorgen komplett, und der Inselkalender bietet zwischen April und Oktober mindestens sieben wiederkehrende Rennen, darunter eine 15 km lange Überquerung nach Fuerteventura. Das ist der Guide, den wir Gästen von Casa Los Alisios mitgeben, die mit Neoprenanzug und Brillenetui anreisen und wissen wollen, was sich direkt vor der Tür schwimmen lässt und welche Rennen sich lohnen.

Wir betreiben die Villa in Costa Teguise, 10 Gehminuten von der Playa El Ancla und 20 Minuten von der Playa del Jablillo entfernt, zwei der ruhigsten Trainingsbuchten an der Ostküste. Die meisten unserer Schwimmgäste kommen entweder für das Sailfish Lanzarote Open Water im Mai oder für die Travesía a Nado El Río, die Überquerung nach La Graciosa im September. Ein paar der Stärksten haben die La Bocaina-Überquerung im Oktober im Visier.

Wie ist Freiwasserschwimmen auf Lanzarote?

Die Insel liegt in sauberem Atlantikwasser auf demselben vulkanischen Schelf wie der Rest der Kanaren. Die Wassertemperatur reicht von etwa 18 °C im Februar und März bis 23 bis 24 °C im September und Oktober. Die Sicht beträgt typischerweise 15 bis 25 m und nimmt bei Winterwellen etwas ab. Die Ost- und Südküste (Costa Teguise, Arrecife, Puerto del Carmen, Playa Blanca) liegen geschützt vor dem vorherrschenden Nordost-Passat und tragen fast den gesamten Rennkalender. Der Norden und Westen (Famara, La Santa) sind Surfküsten und nicht zum Schwimmen geeignet.

Das Wasser ist kalt genug, dass die meisten Leute von Dezember bis Mai einen 3 mm oder 5 mm Neoprenanzug tragen und von Juni bis November ohne Neopren schwimmen. Der Wind frischt nachmittags auf, weshalb Sessions am Morgen vor 11:00 Uhr meist am ruhigsten sind. An Meereslebewesen begegnet man derselben Mischung wie an den Tauchplätzen, die wir im Tauch- und Schnorchel-Guide behandelt haben: Salemas, Papageifische, Meerpfauen und gelegentlich ein Oktopus oder Tintenfisch entlang der Felskanten.

Vor der Haustür schwimmen: Trainingsspots rund um Costa Teguise

Ein 50-m-Olympiabecken und drei geschützte Buchten in Gehweite der Villa decken alle Trainingsbedürfnisse ab.

Playa El Ancla liegt 10 Gehminuten von Casa Los Alisios entfernt. Die Bucht ist von zwei Felswänden und einem natürlichen Riff am Eingang geschützt, das selbst dann Wellen abhält, wenn der Passat überall sonst pustet. Der Einstieg geht über Felsen statt Sand, daher helfen Neoprenschuhe oder Flossen. Gut für 500 m bis 1 km lange Schleifen entlang der Felskanten und einer unserer Lieblingsspots zum Sonnenaufgang.

Playa del Jablillo liegt 20 Gehminuten weiter an der Promenade. Eine künstliche Steinmole hält fast jeden Wellengang ab, der Boden ist sandig, und die maximale Tiefe in der Bucht beträgt etwa 6 m. Sie ist die ruhigste der drei und der einfachste Ort für ein erstes Schwimmen im offenen Meer. Jede Tauchschule der Stadt unterrichtet hier.

Playa de Las Cucharas ist der Hauptstrand der Stadt, 40 Gehminuten von der Villa entfernt oder eine 5-minütige Fahrt mit Parkplatz direkt am Sand. Die Bucht ist offen für Wellen und Passatwind, was sie zur lokal besten Annäherung an Rennbedingungen macht. Triathleten nutzen sie für längere Tempoeinheiten und Seegangstraining. Das vollständige Strand-Bild gibt es in unserem Guide zu den besten Stränden in Costa Teguise.

Olympiabecken im Barceló Lanzarote Active Resort. 5 Gehminuten von Casa Los Alisios. Beheiztes Becken, 50 m × 25 m, 10 Bahnen, 2,10 m tief, mit Startblöcken, Rückenschwimmflaggen, Rettungsschwimmer im Dienst und einem Trainingsshop im Resort. Täglich 7:00 bis 20:00 geöffnet. Bahnenschwimmen auf einer geteilten Bahn kostet 7 EUR pro Stunde für Nicht-Barceló-Gäste (3,50 EUR, wenn du im Barceló Lanzarote Active Resort oder Barceló Teguise Beach wohnst). Eine Privatbahn liegt je nach Saison und Tageszeit zwischen 31 und 45 EUR pro Stunde. Badekappe ist Pflicht, Mindestalter 8 Jahre. Bahnreservierungen laufen über [email protected] mit 72 Stunden Vorlauf für Privatbahnen; für offenes Bahnenschwimmen frag den Manager vor Ort. Tarif- und Konditionen-PDF.

Die Kombination aus dem 50-m-Schwimmbecken, El Ancla ein paar Minuten weiter an der Küste und Jablillo für den ersten Schwimm im Meer macht Costa Teguise zur pragmatischen Trainingsbasis der Insel.

Route ab Casa Los Alisios

Route ab Casa Los Alisios

Der Lanzarote-Freiwasser-Rennkalender 2026

Sieben wiederkehrende Rennen, nach Datum geordnet. Fünf werden auf Lanzarote organisiert, eines ist die Überquerung über die Meerenge nach Fuerteventura via Lobos, und eines ist ein Fuerteventura-Rennen, das die meisten Schwimmer mit Sitz auf Lanzarote ebenfalls bestreiten.

GraciOWSa: 10. bis 12. April

Ein Schwimmcamp-Wochenende auf La Graciosa, der kleinen Insel vor der Nordküste. Zwei Tage geführte Schwimmen entlang des El-Río-Kanals und der geschützten Buchten des Chinijo-Archipels, mit zwei Streckenoptionen pro Tag von etwa 5 km und 2,5 km. Die Ausgabe 2026 läuft von Freitag, 10. bis Sonntag, 12. April, mit Startunterlagen-Ausgabe am Freitagabend und Schwimmen am Samstag- und Sonntagmorgen. Veranstaltet wird das Camp von Swim Wanderer, inklusive Unterkunft in Caleta del Sebo. Der Preis lag zum Redaktionszeitpunkt bei 165 EUR ohne Unterkunft und 235 EUR mit Unterkunft, mit einer kleinen Teilnehmerzahl gedeckelt. Das ist das ruhige, gesellige Ende des Kalenders, gut als Saisonstart.

Sailfish Lanzarote Open Water: 16. Mai

Das größte eintägige Schwimmrennen auf Lanzarote, ausgetragen am Playa Grande in Puerto del Carmen. Der Termin 2026 ist auf Samstag, 16. Mai bestätigt, und das Rennen läuft über drei Distanzen von etwa 1,9 km, 3,8 km und 5 km, mit drei Altersklassen (Master, Junior, Infantil) und einer Kinderstrecke. Neoprenanzüge sind zu diesem Zeitpunkt normalerweise erlaubt, da die Wassertemperatur bei rund 19 bis 20 °C liegt. Die Anmeldung läuft über die offizielle Seite. Puerto del Carmen ist 20 Autominuten von Costa Teguise entfernt.

Route ab Casa Los Alisios

Travesía a Nado San Juan RCNA: 27. Juni

Ein Sommerrennen, organisiert vom Real Club Náutico de Arrecife in der Nacht von San Juan. Der Kurs umrundet die Islote de La Fermina vor dem Club, kreuzt die Playa de El Reducto und endet wieder an der Clubrampe. Distanzen: 2 km, 1,4 km und 800 m, plus eine Kinderstrecke. Die XXI. Ausgabe 2025 war auf 350 Schwimmer gedeckelt und zählte zur Copa Canaria de Aguas Abiertas. Arrecife ist 15 Autominuten von der Villa entfernt.

Copa de Aguas Abiertas Lanzarote: Inselzirkus von Juli bis Oktober

Eine punktebasierte Inselmeisterschaft, organisiert vom Cabildo de Lanzarote. Die Ausgabe 2025 lief in fünf Etappen zwischen Juli und Oktober, und der Kalender 2026 folgt demselben Muster; der Cabildo veröffentlicht die bestätigten Termine näher am Sommer. Die wiederkehrenden Etappen:

• Travesía El Reducto (Arrecife, Ende Juli, ca. 1,6 km / 800 m / 400 m, meist kostenlos).
• Travesía La Tiñosa (Puerto del Carmen, Anfang August, 3 km / 1,5 km / 800 m).
• Travesía San Ginés (Arrecife, Ende August, 1,2 km / 800 m / 400 m, das Nachtschwimmen in der Patronatswoche der Stadt).
• EMMAX Playa Honda (Playa Honda, Anfang September, 4 km / 1,2 km / 800 m, in Flughafennähe).
• Travesía Alejandro Candela (Las Marinas, Oktober, 2 km / 800 m / 4×200 m Staffel).

Die fünf Etappen zusammen sind der Weg, auf dem lokale Schwimmer ihre Saison aufbauen. Die meisten sind kostenlos oder kosten unter 10 EUR Startgeld und auf wenige Hundert Starter begrenzt.

Travesía a Nado El Río: 19. September

Die klassische Lanzarote-Überquerung. Von der Playa de Bajo del Risco am Fuß der Famara-Klippen über die El-Río-Meerenge zum Anleger in Caleta del Sebo auf La Graciosa, 2.600 Meter offenes Wasser im Meeresschutzgebiet Chinijo-Archipel, dem größten Spaniens. Die Ausgabe 2026 findet am Samstag, 19. September statt. Die Anmeldung öffnet am 17. Juni 2026 über den Cabildo de Lanzarote. Es gibt ein Zeitlimit von einer Stunde ab dem ersten Zieleinlauf und eine harte Obergrenze bei den Plätzen; das Feld füllt sich innerhalb weniger Stunden nach Anmeldebeginn. Der Start ist normalerweise kostenlos.

Die Logistik: am Vorabend nach Órzola fahren oder mit der Frühfähre von Líneas Romero oder Biosfera Express übersetzen, die Startnummer in Caleta del Sebo abholen, mit Bus und Boot zum Start in Bajo del Risco gebracht werden, zurückschwimmen. Die meisten Schwimmer bleiben das restliche Wochenende auf La Graciosa. Die Meerenge ist an ihrer engsten Stelle etwa 1,1 km breit, aber die Rennlinie verläuft schräg durch den Kanal.

Route ab Casa Los Alisios

Travesía Internacional La Bocaina: Oktober

Das große Ding. Eine 15 km lange Überquerung von Playa Blanca an der Südspitze Lanzarotes nach Corralejo an der Nordküste Fuerteventuras, mit einem Schwimmweg um die unbewohnte Isla de Lobos. Die Meerenge heißt La Bocaina und trennt die beiden Inseln; an einem ruhigen Tag liegt der Kanal spiegelglatt da, und Lobos liegt etwa auf halber Strecke zwischen den beiden Häfen. Das Rennen wird von der Asociación Cultural y Deportiva Aguas Abiertas de Lanzarote organisiert und findet jeden Oktober statt. Etwa 100 Schwimmer starten gewöhnlich, in Solo- und Staffelkategorien. Anmeldung und aktuelle Termine laufen über B15 Active, die Eventsparte, die die Travesía organisiert. Playa Blanca ist 50 Autominuten von Costa Teguise entfernt.

Route ab Casa Los Alisios

Travesía a Nado Isla de Lobos: Oktober

Das Schwesterrennen auf Fuerteventura, 3,5 km von Lobos zurück nach Corralejo, durch denselben Bocaina-Kanal, den auch das längere Rennen quert. Veranstaltet vom Club Deportivo Herbania (auch auf Instagram) jeden Oktober, meist Mitte des Monats; die Ausgabe 2025 zog rund 280 Schwimmer an. Viele Athleten mit Sitz auf Lanzarote machen dieses Rennen mit; das Boot nach Lobos legt von Corralejo ab, das heißt eine 25- bis 35-minütige Fähre von Playa Blanca am Vortag. Es ist ein nützliches Aufwärmen für die volle Bocaina-Überquerung oder ein eigenständiges Ziel.

Praktische Hinweise für die Reise

Neopren-Regeln. Die meisten lokalen Rennen folgen den FINA-ähnlichen Grenzwerten: Neoprenanzüge erlaubt bis 24,5 °C, Pflicht unter 18 °C, und die Neopren-Entscheidung kommt eine Woche vorher. Bei Mai- und Juni-Rennen sind Neoprenanzüge fast immer erlaubt. Ende September liegt das Wasser bei rund 23 °C, und mehrere Veranstaltungen laufen ohne Neopren.

Brillen für die Sonne mitbringen. Das Atlantiklicht vor Lanzarote ist hart. Verspiegelte oder dunkle Brillen für jedes Schwimmen nach 09:00 Uhr ersparen viel Blinzeln und erleichtern die Orientierung an Küstenfelsen.

Sichten und Wellengang. El Ancla und Jablillo sind ruhig genug, dass das Sichten leichtfällt. Las Cucharas und alle Punkte an der Nord- und Westküste können erheblichen Wellengang führen, also für Zeiten aufheben, in denen man Renn-Fitness oder ein Begleitboot hat.

Vor dem Rennen akklimatisieren. Selbst starke Beckenschwimmer empfinden die ersten 100 m im kalten Freiwasser als unangenehm. Zwei oder drei Sessions im echten Meer vor dem Renntag machen den Unterschied zwischen einem ruhigen Start und einem panischen Start aus.

Mit Radfahren oder Laufen kombinieren. Viele Gäste bauen hier eine Triathlon-Trainingswoche auf. Die Radstrecken stehen in unserem Rennrad-Guide ab Costa Teguise, der Trail-Running-Kalender dreht sich um den Famara Total Trail, und das Headline-Event ist die Ironman-Lanzarote-Rennwoche Ende Mai.

Warum Casa Los Alisios für Schwimmreisen passt

Drei Dinge sind Schwimmgästen meist wichtig, und die Villa deckt alle drei ab:

• Schwimmen ab Haustür. Die Playa El Ancla ist 10 Gehminuten durch ruhige Wohnstraßen und einen kurzen Schotterpfad entfernt. Jablillo sind weitere 10 Minuten an der Promenade. Du kannst um 6 Uhr ein Schwimmen beenden und mit einem Kaffee in der Küche stehen, bevor die meisten überhaupt aufgestanden sind.
• Stauraum für Ausrüstung und Parkplatz. Neoprenanzüge, Flossen, Pull Buoys und Radzeug kommen in den abschließbaren Abstellraum, der Parkplatz ist direkt vor der Tür zum Beladen am Renntag, und die Villa liegt auf einer Ebene ohne Treppen, die man mit nasser Ausrüstung hochschleppen müsste.
• Küche und Supermarkt. Spar ist 3 Gehminuten entfernt für die Verpflegung in der Rennwoche, Lidl 10 Minuten für den größeren Einkauf. Die Vollausstattungsküche macht Carb-Loading und Erholungsessen nach dem Rennen viel einfacher als Restaurants.

Rennwoche ist im Mai (Sailfish), in der zweiten Septemberhälfte (El Río) und in der ersten Oktoberhälfte (Bocaina). Diese Wochen sind als Erstes ausgebucht, also rechtzeitig planen. Für den Kalender-Überblick zu allem anderen, was sich auf der Insel lohnt, ist unser Guide zu den Top-Sehenswürdigkeiten auf Lanzarote der richtige Einstieg.

Bildnachweise

• Hero- und Renntag-Fotos mit freundlicher Genehmigung von Pexels (frei verwendbar, keine Namensnennung erforderlich).
• Kanalansicht “Salinas del Río” von Enric auf Wikimedia Commons, CC-BY-SA 4.0.
• Luftaufnahme der Bocaina-Meerenge von Marc Ryckaert auf Wikimedia Commons, CC-BY 3.0.
• Playa del Reducto von Dguendel auf Wikimedia Commons, CC-BY 4.0.