Nuoto in acque libere a Lanzarote: calendario gare 2026 e spot di allenamento

Lanzarote è una delle destinazioni di nuoto in acque libere più costanti d’Europa. La temperatura del mare resta tra i 18 C di febbraio e i 24 C di ottobre, l’aliseo cala fino a sparire nelle mattine di inizio estate e il calendario dell’isola conta almeno sette gare ricorrenti tra aprile e ottobre, inclusa una traversata di 15 km verso Fuerteventura. Questa è la guida che diamo agli ospiti di Casa Los Alisios che arrivano con muta e custodia per gli occhialini e vogliono sapere cosa è davvero nuotabile dalla porta di casa e a quali gare iscriversi.

Gestiamo la villa a Costa Teguise, a 10 minuti a piedi da Playa El Ancla e a 20 da Playa del Jablillo, due delle baie di allenamento più tranquille della costa est. La maggior parte dei nostri ospiti nuotatori viene per il Sailfish Lanzarote Open Water di maggio o per la Travesía a Nado El Río verso La Graciosa di settembre. Alcuni dei più forti puntano alla traversata de La Bocaina di ottobre.

Com’è il nuoto in acque libere a Lanzarote?

L’isola si trova in acque atlantiche pulite, sullo stesso scaffale vulcanico del resto delle Isole Canarie. La temperatura del mare va dai circa 18 C di febbraio e marzo ai 23-24 C di settembre e ottobre. La visibilità è di solito tra i 15 e i 25 m, in calo con le mareggiate invernali. Le coste est e sud (Costa Teguise, Arrecife, Puerto del Carmen, Playa Blanca) sono riparate dall’aliseo dominante di nordest e ospitano quasi tutto il calendario di gare. Il nord e l’ovest (Famara, La Santa) sono coste da surf e non sono dove si nuota.

L’acqua è abbastanza fredda da spingere la maggior parte delle persone a indossare una muta da 3 mm o 5 mm da dicembre a maggio, e a nuotare senza muta da giugno a novembre. Il vento si alza nel pomeriggio, quindi le sessioni del mattino prima delle 11:00 sono di solito le più calme. La fauna marina che incrocerete è la stessa miscela di specie dei siti di immersione, di cui abbiamo parlato nella guida su immersioni e snorkeling: salpe, pesci pappagallo, donzelle pavonine e qualche polpo o seppia lungo i bordi rocciosi.

Nuotare dalla porta: spot di allenamento vicino a Costa Teguise

Una piscina olimpionica da 50 m e tre cale riparate a piedi dalla villa coprono tutte le esigenze di allenamento.

Playa El Ancla è a 10 minuti a piedi da Casa Los Alisios. La cala è riparata da due pareti rocciose e da una scogliera naturale all’imboccatura, che tiene fuori il moto ondoso anche quando l’aliseo è forte ovunque. L’ingresso è su roccia anziché sabbia, quindi calzari in neoprene o pinne aiutano. Buona per giri da 500 m a 1 km lungo i bordi rocciosi e uno dei nostri spot preferiti all’alba.

Playa del Jablillo è a 20 minuti a piedi più avanti lungo il lungomare. Un frangiflutti artificiale in pietra blocca quasi tutto il moto ondoso, il fondale è sabbioso e la profondità massima nella baia è di circa 6 m. È la più calma delle tre e il posto più facile per una prima nuotata in acque libere. Tutte le scuole di immersione della zona insegnano qui dentro.

Playa de Las Cucharas è la spiaggia principale del paese, a 40 minuti a piedi dalla villa o 5 minuti in auto con parcheggio accanto alla sabbia. La baia è esposta a onda e aliseo, il che la rende l’approssimazione locale più vicina alle condizioni di gara. I triatleti la usano per il lavoro di ritmo più lungo e per fare pratica con le condizioni del mare. Il quadro completo delle spiagge è nella nostra guida alle migliori spiagge di Costa Teguise.

Piscina olimpionica del Barceló Lanzarote Active Resort. A 5 minuti a piedi da Casa Los Alisios. Vasca riscaldata 50 m × 25 m, 10 corsie, profondità di 2,10 m, con blocchi di partenza, bandierine per il dorso, bagnino di turno e negozio di materiale tecnico in struttura. Aperta tutti i giorni dalle 7:00 alle 20:00. Il nuoto a corsia condivisa costa 7 EUR all’ora per i non ospiti Barceló (3,50 EUR per chi soggiorna al Barceló Lanzarote Active Resort o al Barceló Teguise Beach). L’affitto di una corsia privata va da 31 a 45 EUR all’ora secondo stagione e fascia oraria. La cuffia è obbligatoria e l’età minima è 8 anni. Le prenotazioni passano da [email protected] con 72 ore di anticipo per le corsie private; per il nuoto a corsia condivisa senza prenotazione chiedi al responsabile di turno. PDF tariffe e condizioni.

La combinazione di una vasca riscaldata da 50 m, El Ancla pochi minuti più avanti lungo la costa e Jablillo per la prima nuotata in mare è ciò che rende Costa Teguise la base di allenamento pragmatica dell’isola.

Come arrivare da Casa Los Alisios

Come arrivare da Casa Los Alisios

Il calendario gare 2026 di nuoto in acque libere a Lanzarote

Sette gare ricorrenti, ordinate per data. Cinque sono organizzate a Lanzarote, una è la traversata dello stretto verso Fuerteventura passando da Lobos, e una è una gara di Fuerteventura alla quale si iscrivono anche la maggior parte dei nuotatori con base a Lanzarote.

GraciOWSa: 10-12 aprile

Un weekend di stage di nuoto a La Graciosa, la piccola isola al largo della costa nord. Due giorni di nuotate guidate lungo il canale El Río e le cale protette dell’Arcipelago Chinijo, con due opzioni di distanza ogni giorno, circa 5 km e 2,5 km. L’edizione 2026 va da venerdì 10 a domenica 12 aprile, con ritiro pacchi venerdì sera e nuotate sabato e domenica mattina. È organizzata da Swim Wanderer e include alloggio a Caleta del Sebo. Al momento della stesura il prezzo era di 165 EUR senza alloggio e 235 EUR con alloggio, con un piccolo numero di posti. È l’estremità tranquilla e sociale del calendario, utile come apertura di stagione.

Sailfish Lanzarote Open Water: 16 maggio

La gara di nuoto di una sola giornata più importante di Lanzarote, sulla Playa Grande di Puerto del Carmen. La data 2026 è confermata per sabato 16 maggio e l’evento prevede tre distanze di circa 1,9 km, 3,8 km e 5 km, con tre categorie d’età (Master, Junior, Infantil) e un circuito per bambini. La muta è normalmente consentita a questa data, dato che la temperatura dell’acqua è intorno ai 19-20 C. Le iscrizioni avvengono attraverso il sito ufficiale. Puerto del Carmen è a 20 minuti d’auto da Costa Teguise.

Come arrivare da Casa Los Alisios

Travesía a Nado San Juan RCNA: 27 giugno

Una gara estiva organizzata dal Real Club Náutico de Arrecife la notte di San Juan. Il percorso gira intorno all’Islote de La Fermina davanti al club, attraversa Playa de El Reducto e termina di nuovo alla rampa del club. Distanze di 2 km, 1,4 km e 800 m, più un circuito per bambini. La XXI edizione del 2025 ha avuto un tetto di 350 nuotatori e contava per la Copa Canaria de Aguas Abiertas. Arrecife è a 15 minuti d’auto dalla villa.

Copa de Aguas Abiertas Lanzarote: circuito da luglio a ottobre

Un campionato insulare a punti organizzato dal Cabildo de Lanzarote. L’edizione 2025 si è svolta in cinque tappe tra luglio e ottobre e il calendario 2026 segue lo stesso schema; il Cabildo pubblica le date confermate più vicino all’estate. Le tappe ricorrenti:

• Travesía El Reducto (Arrecife, fine luglio, circa 1,6 km / 800 m / 400 m, di solito gratuita).
• Travesía La Tiñosa (Puerto del Carmen, inizio agosto, 3 km / 1,5 km / 800 m).
• Travesía San Ginés (Arrecife, fine agosto, 1,2 km / 800 m / 400 m, la nuotata notturna della settimana del santo patrono della città).
• EMMAX Playa Honda (Playa Honda, inizio settembre, 4 km / 1,2 km / 800 m, vicino all’aeroporto).
• Travesía Alejandro Candela (Las Marinas, ottobre, 2 km / 800 m / staffetta 4×200 m).

Le cinque tappe insieme sono il modo in cui i nuotatori locali costruiscono una stagione. La maggior parte sono gratuite o con quota sotto i 10 EUR e limitate a poche centinaia di partenti.

Travesía a Nado El Río: 19 settembre

La traversata classica di Lanzarote. Da Playa de Bajo del Risco ai piedi delle scogliere di Famara, attraverso lo stretto di El Río fino al molo di Caleta del Sebo a La Graciosa, 2.600 metri di mare aperto all’interno della riserva marina dell’Arcipelago Chinijo, la più grande di Spagna. L’edizione 2026 è sabato 19 settembre. Le iscrizioni aprono il 17 giugno 2026 attraverso il Cabildo de Lanzarote. C’è un limite di tempo di un’ora dal primo arrivato e un tetto rigido sul numero di partecipanti; il campo si riempie poche ore dopo l’apertura delle iscrizioni. L’iscrizione è di solito gratuita.

La logistica: guidare a Órzola la sera prima o prendere il traghetto di prima mattina con Líneas Romero o Biosfera Express, ritirare il pettorale a Caleta del Sebo, salire su bus e barca fino alla partenza a Bajo del Risco, nuotare per tornare. La maggior parte dei nuotatori resta a La Graciosa per il resto del weekend. Lo stretto è largo circa 1,1 km nel punto più stretto, ma la linea di gara è inclinata attraverso il canale.

Come arrivare da Casa Los Alisios

Travesía Internacional La Bocaina: ottobre

La grande gara. Una traversata di 15 km da Playa Blanca, sulla punta sud di Lanzarote, a Corralejo, sulla costa nord di Fuerteventura, nuotando attorno alla disabitata Isla de Lobos lungo il percorso. Lo stretto si chiama La Bocaina e separa le due isole; in una giornata calma il canale è una tavola e Lobos si trova circa a metà strada tra i due porti. La gara è organizzata dall’Asociación Cultural y Deportiva Aguas Abiertas de Lanzarote e si tiene ogni ottobre. Di solito partono circa 100 nuotatori, in categorie individuali e a staffetta. Le iscrizioni e le date aggiornate passano da B15 Active, il braccio eventi che organizza la traversata. Playa Blanca è a 50 minuti d’auto da Costa Teguise.

Come arrivare da Casa Los Alisios

Travesía a Nado Isla de Lobos: ottobre

La gara gemella di Fuerteventura, 3,5 km da Lobos a Corralejo attraverso lo stesso canale della Bocaina percorso dalla gara più lunga. Organizzata dal Club Deportivo Herbania (anche su Instagram) ogni ottobre, di solito a metà mese, e l’edizione 2025 ha attirato circa 280 nuotatori. Molti atleti con base a Lanzarote partecipano a questa gara: la barca per Lobos parte da Corralejo, il che significa un traghetto di 25-35 minuti da Playa Blanca il giorno prima. È un buon riscaldamento per la traversata completa della Bocaina o un obiettivo a sé stante.

Note pratiche per il viaggio

Regole sulla muta. La maggior parte delle gare locali segue i limiti FINA: muta consentita fino a 24,5 C, obbligatoria sotto i 18 C, e la decisione sulla muta esce la settimana prima. Le gare di maggio e giugno permettono quasi sempre la muta. Per fine settembre l’acqua è intorno ai 23 C e diversi eventi sono senza muta.

Portate occhialini per il sole. La luce dell’Atlantico al largo di Lanzarote è dura. Occhialini specchiati o scuri per qualsiasi nuotata dopo le 09:00 risparmiano un sacco di smorfie e rendono più facile orientarsi sulla roccia costiera.

Orientamento e moto ondoso. El Ancla e Jablillo sono abbastanza calme da rendere facile l’orientamento. Las Cucharas e qualsiasi punto sulle coste nord e ovest possono presentare onde significative, quindi tenetele per quando sarete in forma da gara o avrete una barca di accompagnamento.

Acclimatatevi prima di una gara. Anche i nuotatori forti in piscina trovano scomodi i primi 100 m di acqua fredda all’aperto. Due o tre sessioni nel mare reale prima del giorno della gara fanno la differenza tra una partenza calma e una partenza nel panico.

Abbinate ciclismo o corsa. Molti ospiti costruiscono qui una settimana di allenamento da triathlon. I percorsi ciclistici sono coperti nella nostra guida al ciclismo su strada da Costa Teguise, il calendario del trail running ruota attorno alla Famara Total Trail, e l’evento di punta è la settimana di gara dell’Ironman Lanzarote di fine maggio.

Perché Casa Los Alisios funziona per i viaggi di nuoto

Tre cose contano per gli ospiti nuotatori, e la villa le copre tutte e tre:

• Nuotata in mare dalla porta. Playa El Ancla è a 10 minuti a piedi attraverso strade residenziali tranquille e un breve sentiero sterrato. Jablillo è altri 10 minuti lungo il lungomare. Potete finire una nuotata alle 6 del mattino ed essere di nuovo in cucina con un caffè prima che la maggior parte delle persone si alzi.
• Stoccaggio attrezzatura e parcheggio. Mute, pinne, pull buoy e attrezzatura da bici vanno nel ripostiglio chiuso a chiave, il parcheggio è davanti alla porta per il carico nel giorno della gara, e la villa è su un solo piano senza scale per trascinare l’attrezzatura bagnata.
• Cucina e supermercato. Spar è a 3 minuti a piedi per la nutrizione della settimana di gara, Lidl è a 10 minuti per la spesa più grande. La cucina completa rende il carico di carboidrati e il cibo per il recupero post-gara molto più semplici dei ristoranti.

La settimana di gara è maggio (Sailfish), la seconda metà di settembre (El Río) e la prima metà di ottobre (Bocaina). Quelle settimane si esauriscono prima, quindi pianificate in anticipo. Per una panoramica del calendario di tutto il resto che vale la pena fare sull’isola, la nostra guida alle cose da vedere a Lanzarote è il punto di partenza.

Crediti immagini

• Foto hero e del giorno di gara per gentile concessione di Pexels (uso libero, nessuna attribuzione richiesta).
• Vista del canale “Salinas del Río” di Enric su Wikimedia Commons, CC-BY-SA 4.0.
• Aerea dello stretto della Bocaina di Marc Ryckaert su Wikimedia Commons, CC-BY 3.0.
• Playa del Reducto di Dguendel su Wikimedia Commons, CC-BY 4.0.