Ironman Lanzarote 2026: Guía para acompañantes el día de la carrera

El Ironman Lanzarote vuelve a Puerto del Carmen el sábado 23 de mayo de 2026. La prueba se celebra en la isla desde 1992 y se mantiene entre los tres Ironman de distancia completa más duros del calendario. 3,8 km de natación en el Atlántico, 180 km de bici por el interior volcánico con unos 2.500 m de desnivel, una maratón de tres vueltas por el paseo marítimo, y los alisios golpeando casi todo el día. Si tienes a alguien corriendo y has venido a Lanzarote a apoyar, esta es la guía que entregamos a los acompañantes que se alojan con nosotros.

Vivimos en Costa Teguise y gestionamos Casa Los Alisios. Puerto del Carmen queda a 20 minutos al sur por la LZ-2, y hemos visto suficientes fines de semana de carrera desde este lado de la isla para saber qué puntos de visión merecen el viaje en coche y cuáles te dejan atrapado en el tráfico. La parte de alojamiento la tratamos en nuestra guía de dónde alojarse para el Ironman Lanzarote. Este post es el plan del día de carrera.

¿A qué hora empieza el Ironman Lanzarote 2026?

A las 07:00 en punto del sábado 23 de mayo. Los pros salen primero desde la playa, y a continuación las olas de grupos de edad en salida progresiva hasta las 07:20 aproximadamente. Llega a la playa hacia las 06:30 si quieres ver a los atletas alineados al amanecer; el cañonazo de salida es el momento más fotografiado del día y la playa se llena rápido.

Los cierres que afectan a un acompañante:

• Cierre de natación: 2 h 20 min, el final del pelotón sale del agua hacia las 09:20.
• Cierre de bici: última hora de la tarde. La mayoría de los grupos de edad ruedan entre 6 y 8 horas, lo que les sitúa de vuelta en T2 entre las 14:00 y las 17:00.
• Cierre final: medianoche. La carrera baja la persiana 17 horas después de la salida.

Es una jornada larga. Conviene fraccionarla, comer bien entre sectores y no intentar seguir a tu atleta por todo el recorrido de bici; vas a fundirte antes que ellos.

¿Dónde es la salida de natación y cómo se ve?

La natación se hace en Playa Grande, la playa principal de Puerto del Carmen. Dos vueltas de 1.900 m. Entre vuelta y vuelta el pelotón sale del agua, cruza una alfombra cronometradora sobre la arena y vuelve a meterse al instante para la segunda vuelta, el formato que los entrenadores llaman salida australiana. Esa carrera corta por la playa es la única ventana en la que vas a reconocer a tu atleta con claridad; el resto del nado, el grupo se ve como una hilera de gorros oscilando a 200 m de la orilla.

Cómo llegar desde Casa Los Alisios

El agua atlántica a finales de mayo está entre 18 y 20 °C, neopreno permitido para todo el grupo. El oleaje en Playa Grande suele ser pequeño, pero la chopsa de los alisios es habitual. Sitúate en la playa cerca del arco de salida para el inicio, y luego camina hacia el oeste por el paseo para seguir al pelotón a lo largo de la línea de boyas. Vuelve a las inmediaciones del arco de salida hacia las 07:45, cuando los primeros pros empiezan a salir del agua rumbo a T1.

¿Dónde puedo ver el sector de bici?

Los 180 km de bici dan la vuelta a casi toda la isla. La ruta sale de Puerto del Carmen rumbo oeste por Tías y Yaiza, sube el Femés, pasa por Timanfaya, continúa al norte por Tinajo y La Santa, y trepa por la espina dorsal de la isla hasta el Mirador del Río en el extremo norte. Desde ahí baja a Arrieta y vuelve hacia el sur por el interior central hasta Puerto del Carmen.

Tres opciones de visión que merecen el coche:

Mirador del Río. El clásico para fotos. Los atletas llevan unos 100 km cuando llegan a esta subida, y la vista hacia el canal de La Graciosa es la imagen postal de la carrera. Los pros más rápidos pasan hacia las 11:00; el grueso del pelotón entre las 12:30 y las 14:30. Hay aparcamiento en el mirador y la subida discurre por una sola carretera, fácil de localizar.

LZ-1 cerca de Tahíche. Una opción práctica desde Costa Teguise. El recorrido vuelve hacia el sur por la LZ-1 / interior pasando por Tahíche por la tarde, lo que está a 10 minutos de la villa en lugar de los 45 al Mirador del Río. Detente en un arcén seguro, anima y vuelve.

El tramo de Timanfaya. Si tu atleta es rápido y tienes coche de alquiler, los caminos entre lava al oeste de Yaiza hacia mediodía dan el fondo más potente del recorrido. La carretera está abierta al tráfico pero queda tranquila durante la carrera.

Un recordatorio para cualquier acompañante que siga la bici: Lanzarote es una isla pequeña, pero el recorrido no es un bucle rápido. Elegir dos puntos de visión y una comida larga en medio es un plan más sensato que intentar saltar entre puntos por toda la isla.

¿Por dónde va el sector de carrera?

La maratón se desarrolla por la Avenida de las Playas, el paseo marítimo que atraviesa Puerto del Carmen, con los atletas dirigiéndose al este desde transición y volviendo tres veces. La primera vuelta es la más larga, con el giro al fondo en Playa Honda; la segunda y la tercera giran antes, en Matagorda, lo que mantiene el recorrido más cerca de la meta y más fácil de seguir. 42,2 km en total, prácticamente plano con alguna rampa corta en cada giro.

Mejores puntos para animar en la maratón:

• Junto a T2 en el extremo Fariones de Playa Grande. Gradas, megafonía, y vas a ver a tu atleta en cada vuelta.
• El giro de Matagorda. Más tranquilo que la transición, más fácil identificar a un corredor entre el pelotón.
• El giro de Playa Honda en la primera vuelta. Solo los líderes llegan tan al este, así que cada atleta pasa una sola vez. Merece la pena si quieres una foto sin aglomeraciones.

El paseo está cerrado al tráfico el día de carrera, lo que facilita moverte caminando entre puntos. Lleva agua y crema solar; hay sombra en los tramos de palmeras pero la mayor parte del recorrido está expuesto.

¿Puedo estar en la línea de meta?

El pasillo de meta en la Avenida de las Playas está cerrado al público general por seguridad de los atletas. La grada alrededor de T2 es el principal punto de visión, y los tramos del recorrido a pie a ambos lados de la meta dan ángulos más cercanos que el propio pasillo. El ambiente entre las 22:00 y medianoche, cuando el final del pelotón persigue el cierre, es la parte de la jornada que la gente recuerda; cena en el pueblo y vuelve para la última hora.

¿Cómo voy de Costa Teguise a Puerto del Carmen el día de carrera?

20 minutos en coche por la LZ-2, unos 15 km. La Avenida de las Playas se cierra al tráfico desde la primera hora, así que las calles más cercanas se llenan. Aparca por las calles del interior cerca de la carretera de Tías y entra caminando entre cinco y diez minutos. La LZ-2 sigue abierta todo el día, por lo que volver a Costa Teguise tras la meta es directo, incluso a medianoche.

Si tu atleta tiene paquete de Club La Santa, el autobús lanzadera incluido es la opción más fácil. Los taxis escasean el día de carrera; resérvalos con antelación o cuenta con el coche de alquiler.

¿Cómo es la semana de carrera para los atletas?

La actividad de la semana en Puerto del Carmen va de miércoles a viernes antes del sábado de carrera:

• Miércoles y jueves: acreditación de atletas, expo abierta en el complejo del Hotel Fariones, briefings obligatorios.
• Viernes: entrega de bicis en T1 (tarde), nado de prueba final en Playa Grande por la mañana, banquete de bienvenida por la noche.
• Sábado 23 de mayo: día de carrera.
• Domingo: ceremonia de premios y reparto de plazas para Kona.

Los atletas pasan la mayor parte de la semana entre Puerto del Carmen y su alojamiento. Costa Teguise es la base práctica si quieres una calle más tranquila para dormir entre briefings. La villa tiene almacén seguro para bicis y aparcamiento en la puerta si tu atleta quiere dejar la máquina en casa hasta la entrega del viernes.

Casa Los Alisios para la semana de carrera

Alojamos a triatletas casi cada semana de carrera en Casa Los Alisios. El calendario es largo: Ironman en mayo, Ocean Lava en octubre, Copa del Mundo de Triatlón y Wine Run en otros meses. La villa es de una sola planta con tres dormitorios, almacén cerrado para cajas de bici y neoprenos, aparcamiento en la puerta y wifi de fibra de 1 Gb para seguir el race tracker y las videollamadas con los entrenadores. La cocina cubre la nutrición de la semana y la piscina comunitaria y la pista de tenis están a 2 minutos a pie para recuperación activa el día después.

Si vienes acompañando a un atleta para la semana de carrera, también tenemos sitio para el equipo de apoyo. Playa El Ancla está a 10 minutos andando para ese baño post-carrera cuando las piernas piden agua plana y nada de planes. Escríbenos si quieres comentar la logística antes de reservar.