Ironman Lanzarote 2026: toeschouwersgids voor de wedstrijddag

Ironman Lanzarote keert op zaterdag 23 mei 2026 terug naar Puerto del Carmen. De wedstrijd wordt sinds 1992 op het eiland verreden en staat consequent in de top drie van zwaarste full distance Ironmans op de kalender. 3,8 km zwemmen in de Atlantische Oceaan, 180 km fietsen door het vulkanische binnenland met circa 2.500 m hoogtemeters, een marathon in drie ronden langs de boulevard, en de passaatwind die de hele dag iedereen plat blaast. Heb je een vriend of partner die meedoet en kom je naar Lanzarote om te supporten, dan is dit de gids die we onze gasten meegeven.

We wonen in Costa Teguise en runnen Casa Los Alisios. Puerto del Carmen ligt 20 minuten zuidelijk via de LZ-2, en we hebben genoeg wedstrijdweekenden vanaf deze kant van het eiland meegemaakt om te weten welke kijkpunten de rit waard zijn en welke je in de file laten staan. Het accommodatie-deel staat in onze waar-overnachten-gids voor Ironman Lanzarote. Dit stuk gaat over de planning op wedstrijddag.

Hoe laat begint Ironman Lanzarote 2026?

Stipt 07:00 uur op zaterdag 23 mei. De profs vertrekken eerst vanaf het strand, daarna volgen de leeftijdsgroepen in een rolling start tot ongeveer 07:20 uur. Sta tegen 06:30 uur op het strand als je de opstelling bij zonsopgang wilt zien; het startschot is het meest gefotografeerde moment van de dag en het strand loopt snel vol.

De cutoffs die er voor een toeschouwer toe doen:

• Zwemcutoff: 2 uur 20 minuten, de staart van het veld komt rond 09:20 uit het water.
• Fietscutoff: late namiddag. De meeste leeftijdsgroepen rijden tussen 6 en 8 uur, dus terug in T2 tussen 14:00 en 17:00.
• Eindcutoff: middernacht. De wedstrijd sluit 17 uur na de start.

Het is een lange dag. Knip hem op, eet goed tussen de onderdelen door en probeer niet je atleet de hele fietsronde te volgen; jij brandt eerder op dan hij.

Waar is de zwemstart en hoe volg je die?

Het zwemmen is bij Playa Grande, het hoofdstrand van Puerto del Carmen. Twee ronden van 1.900 m elk. Tussen de ronden komt het veld het strand op, loopt over een tijdmat op het zand en gaat meteen weer het water in voor ronde twee, het format dat coaches Australian exit noemen. Dat korte loopje over het strand is het enige moment waarop je je atleet helder herkent; de rest van het zwemmen is een lange rij badmutsen die op 200 m van de kust ronddobbert.

Route vanaf Casa Los Alisios

Het Atlantische water in eind mei zit tussen 18 en 20 °C, wetsuit toegestaan voor het hele veld. De golfslag bij Playa Grande is meestal klein, maar passaat-chop is normaal. Sta dichtbij de startboog op het strand voor het startsein, loop daarna westwaarts over de boulevard om het veld langs de boeienlijn te volgen. Sta rond 07:45 weer bij de startboog, wanneer de kop van het profveld uit het water komt en T1 in stapt.

Waar kun je het fietsonderdeel bekijken?

De 180 km fietsen lopen om het grootste deel van het eiland. De route verlaat Puerto del Carmen westelijk via Tías en Yaiza, klimt de Femés op, rolt langs Timanfaya, gaat noordwaarts via Tinajo en La Santa en klimt over de ruggengraat van het eiland naar Mirador del Río op de noordpunt. Vandaar afdaling naar Arrieta en terug zuidwaarts via het centrale binnenland naar Puerto del Carmen.

Drie kijkpunten die de rit waard zijn:

Mirador del Río. De klassieker voor foto’s. De atleten hebben rond 100 km in de benen als ze deze klim aansnijden, en het uitzicht over het kanaal naar La Graciosa is het ansichtbeeld van de wedstrijd. De snelste profs komen rond 11:00 uur door; het gros van het veld tussen 12:30 en 14:30. Er is parkeergelegenheid bij de mirador en de klim ligt op één weg, makkelijk te vinden.

LZ-1 nabij Tahíche. Een praktische optie vanuit Costa Teguise. De route komt in de namiddag terug zuidwaarts over de LZ-1 / binnenroute via het gebied rond Tahíche, op 10 minuten van de villa in plaats van 45 minuten naar Mirador del Río. Trek aan de kant op een veilige berm, moedig aan, rij terug.

Het Timanfaya-stuk. Als je atleet snel is en je een huurauto hebt, geven de wegen door de lavavelden ten westen van Yaiza rond het middaguur de sterkste achtergrond op het parcours. De weg is open voor verkeer, maar blijft rustig tijdens de wedstrijd.

Een geheugensteun voor iedereen die het fietsen volgt: Lanzarote is een klein eiland, maar het parcours is geen snelle lus. Twee kijkpunten kiezen met een lange lunch ertussen is verstandiger dan proberen het hele veld over het eiland in te halen.

Waar loopt het looponderdeel?

De marathon loopt over de Avenida de las Playas, de boulevard die door Puerto del Carmen loopt, waarbij de atleten driemaal oostwaarts vanaf de wissel en terug gaan. De eerste ronde is de langste, met het keerpunt helemaal bij Playa Honda; de tweede en derde keren eerder in Matagorda, wat het parcours dichter bij de finish houdt en makkelijker te volgen maakt. In totaal 42,2 km, vrijwel vlak met kleine klimmetjes bij elk keerpunt.

Beste aanmoedigplekken op het lopen:

• Bij T2 aan het Fariones-uiteinde van Playa Grande. Tribunes, geluidsinstallatie, en je ziet je atleet elke ronde voorbijkomen.
• Het keerpunt in Matagorda. Rustiger dan de wissel, makkelijker om één loper in het veld te herkennen.
• Het keerpunt in Playa Honda op ronde één. Alleen de kop komt zo ver oostelijk, dus elke atleet passeert er maar één keer. De moeite waard voor een foto zonder gedrang.

De boulevard is op wedstrijddag dicht voor verkeer, dus tussen kijkpunten lopen gaat soepel. Neem water en zonnebrand mee; bij de palmensecties is wat schaduw maar het meeste loopparcours is open.

Mag ik bij de finishlijn staan?

De finishchute aan de Avenida de las Playas is voor algemene toeschouwers gesloten vanwege de veiligheid van de atleten. De tribune rond T2 is de hoofdzone, en het loopparcours aan weerszijden van de finish geeft dichterbij liggende kijkhoeken dan de chute zelf. De sfeer tussen 22:00 en middernacht, als de staart van het veld de cutoff bevecht, is het deel van de dag dat mensen onthouden; eet in het centrum en kom terug voor het laatste uur.

Hoe kom ik op wedstrijddag van Costa Teguise naar Puerto del Carmen?

20 minuten met de auto via de LZ-2, ongeveer 15 km. De Avenida de las Playas is vanaf de vroege ochtend afgesloten voor verkeer, dus de straten dichter bij het centrum lopen vol. Parkeer aan de binnenrand van de stad richting de Tías-weg en loop in vijf tot tien minuten naar binnen. De LZ-2 zelf blijft de hele dag open, dus terug naar Costa Teguise na de finish gaat soepel, ook om middernacht.

Heeft je atleet een Club La Santa-pakket geboekt, dan is de meegeleverde shuttlebus de simpelste optie. Taxi’s zijn schaars op wedstrijddag; reserveer vooraf of reken op de huurauto.

Hoe ziet de wedstrijdweek eruit voor atleten?

De wedstrijdweek in Puerto del Carmen loopt van woensdag tot vrijdag voor de zaterdagse race:

• Woensdag en donderdag: atletenregistratie, expo geopend in het Hotel-Fariones-complex, verplichte atletenbriefings.
• Vrijdag: bike check-in in T1 (middag), laatste proefzwem ‘s ochtends bij Playa Grande, welkomstbanket ‘s avonds.
• Zaterdag 23 mei: wedstrijddag.
• Zondag: prijsuitreiking en toewijzing van Kona-slots.

Atleten zitten het grootste deel van de week tussen Puerto del Carmen en hun verblijf. Costa Teguise is de praktische uitvalsbasis als je een rustigere straat wilt om tussen briefings door te slapen. De villa heeft een afgesloten opslagruimte en parkeerplek voor de deur als je atleet de fiets tot de check-in op vrijdag thuis wil laten staan.

Casa Los Alisios in de wedstrijdweek

We ontvangen triatleten in vrijwel elke wedstrijdweek bij Casa Los Alisios. De kalender is lang: Ironman in mei, Ocean Lava in oktober, World Triathlon Cup en Wine Run op andere momenten in het jaar. De villa is gelijkvloers met drie slaapkamers, afgesloten opslag voor fietskoffers en wetsuits, parkeren voor de deur en 1 Gb glasvezel-wifi voor race tracker en videogesprekken met de coach. De keuken dekt de wedstrijdweekvoeding en het gemeenschappelijke zwembad en de tennisbaan zijn op 2 minuten lopen voor actief herstel de dag erna.

Kom je als supporter mee voor de wedstrijdweek, dan hebben we ook plek voor de crew. Playa El Ancla is op 10 minuten lopen voor de na-de-race-drijfsessie als de benen alleen nog plat water willen en geen agenda. Mail ons als je voor het boeken even over de logistiek wilt sparren.