Ironman Lanzarote 2026: guida per spettatori il giorno della gara

L’Ironman Lanzarote torna a Puerto del Carmen sabato 23 maggio 2026. La gara si corre sull’isola dal 1992 ed è stabilmente tra i tre Ironman a distanza piena più duri del calendario. 3,8 km di nuoto nell’Atlantico, 180 km in bici nell’interno vulcanico con circa 2.500 m di dislivello, una maratona in tre giri lungo il fronte mare, e gli alisei a martellare quasi tutto il giorno. Se hai un amico o un partner in gara e sei venuto a Lanzarote per supportare, questa è la guida che diamo agli accompagnatori che soggiornano da noi.

Viviamo a Costa Teguise e gestiamo Casa Los Alisios. Puerto del Carmen è 20 minuti a sud sulla LZ-2, e abbiamo visto abbastanza weekend di gara da questo lato dell’isola per sapere quali punti di osservazione valgono il viaggio in auto e quali ti lasciano nel traffico. La parte alloggio è coperta nella nostra guida su dove dormire per l’Ironman Lanzarote. Questo post è il piano del giorno di gara.

A che ora inizia l’Ironman Lanzarote 2026?

Alle 07:00 in punto di sabato 23 maggio. I pro partono per primi dalla spiaggia, seguiti dalle ondate di gruppi di età in partenza rolling fino alle 07:20 circa. Stai in spiaggia verso le 06:30 se vuoi vedere lo schieramento all’alba; il colpo di partenza è il momento più fotografato della giornata e la spiaggia si riempie in fretta.

I cutoff che contano per chi accompagna:

• Cutoff nuoto: 2 h 20 min, la coda del gruppo esce dall’acqua intorno alle 09:20.
• Cutoff bici: tardo pomeriggio. La maggior parte dei gruppi di età pedala tra 6 e 8 ore, quindi rientro in T2 tra le 14:00 e le 17:00.
• Cutoff finale: mezzanotte. La gara chiude 17 ore dopo il via.

È una giornata lunga. Frazionala, mangia bene fra una frazione e l’altra e non provare a seguire l’atleta su tutto il giro in bici; ti sfasci prima tu di lui.

Dov’è la partenza del nuoto e come si segue?

Si nuota a Playa Grande, la spiaggia principale di Puerto del Carmen. Due giri da 1.900 m ciascuno. Tra un giro e l’altro il gruppo esce dall’acqua, attraversa un tappeto cronometrico sulla sabbia e rientra subito per il secondo giro, il formato che i coach chiamano uscita all’australiana. Quella breve corsa sulla spiaggia è l’unica finestra in cui riconoscerai chiaramente il tuo atleta; per il resto del nuoto il gruppo si vede come una fila di cuffiette che ondeggia a 200 m da riva.

Come arrivare da Casa Los Alisios

L’acqua atlantica a fine maggio è tra 18 e 20 °C, muta consentita per tutto il gruppo. Il moto ondoso a Playa Grande è solitamente piccolo, ma il chop degli alisei è normale. Mettiti vicino all’arco di partenza per il via, poi cammina verso ovest sul lungomare per seguire il gruppo lungo la linea delle boe. Torna vicino all’arco di partenza verso le 07:45, quando la testa del gruppo pro inizia a uscire dall’acqua per dirigersi a T1.

Dove vedere la frazione di bici?

I 180 km in bici fanno il giro di gran parte dell’isola. Il percorso lascia Puerto del Carmen verso ovest passando per Tías e Yaiza, sale il Femés, sfiora Timanfaya, prosegue a nord per Tinajo e La Santa, poi risale la dorsale dell’isola fino al Mirador del Río all’estremità nord. Da lì scende ad Arrieta e torna a sud per l’interno fino a Puerto del Carmen.

Tre punti di osservazione che valgono lo spostamento:

Mirador del Río. Il classico spot per le foto. Gli atleti hanno circa 100 km nelle gambe quando arrivano a questa salita, e la vista verso il canale di La Graciosa è la cartolina della gara. I pro più veloci passano verso le 11:00; il grosso del gruppo tra le 12:30 e le 14:30. Parcheggio al mirador e salita su un’unica strada, facile da trovare.

LZ-1 vicino a Tahíche. Un’opzione pratica da Costa Teguise. Il percorso torna a sud sulla LZ-1 / interna passando dalla zona di Tahíche nel pomeriggio, a 10 minuti dalla villa invece dei 45 per il Mirador del Río. Accosta in un punto sicuro, fai il tifo, riparti.

Il tratto di Timanfaya. Se il tuo atleta è veloce e hai un’auto a noleggio, le strade nei campi di lava a ovest di Yaiza verso mezzogiorno offrono lo sfondo più forte del tracciato. La strada è aperta al traffico ma resta tranquilla durante la gara.

Un promemoria per chi segue la bici: Lanzarote è un’isola piccola, ma il percorso non è un anello veloce. Scegliere due punti di osservazione e un pranzo lungo nel mezzo è più sensato che provare a inseguire tutto il gruppo da un capo all’altro.

Dove passa la corsa?

La maratona si corre sull’Avenida de las Playas, il lungomare che attraversa Puerto del Carmen, con gli atleti che vanno a est dalla zona cambio e tornano indietro per tre volte. Il primo giro è il più lungo, con l’inversione in fondo a Playa Honda; il secondo e il terzo invertono prima, a Matagorda, mantenendo il tracciato più vicino al traguardo e più facile da seguire per chi tifa. 42,2 km in totale, quasi piatto con piccoli strappi a ogni inversione.

Migliori punti per fare il tifo durante la corsa:

• Vicino a T2 lato Fariones di Playa Grande. Tribune, audio, e vedi il tuo atleta a ogni giro.
• L’inversione di Matagorda. Più tranquilla della transizione, più facile riconoscere un corridore nel gruppo.
• L’inversione di Playa Honda al primo giro. Solo la testa di gara arriva così a est, quindi ogni atleta passa una sola volta. Vale la pena per una foto senza folla.

Il lungomare è chiuso al traffico il giorno della gara, quindi spostarsi a piedi tra i punti è semplice. Porta acqua e crema solare; c’è ombra nei tratti con palme ma il grosso del percorso è esposto.

Posso stare al traguardo?

Il corridoio del traguardo sull’Avenida de las Playas è chiuso al pubblico generale per la sicurezza degli atleti. La tribuna intorno a T2 è la zona spettatori principale, e i tratti del percorso a piedi su entrambi i lati del traguardo offrono angolazioni più ravvicinate del corridoio stesso. L’atmosfera tra le 22:00 e mezzanotte, quando la coda del gruppo insegue il cutoff, è la parte di giornata che resta in mente; cena in centro e torna per l’ultima ora.

Come arrivo da Costa Teguise a Puerto del Carmen il giorno della gara?

20 minuti in auto sulla LZ-2, circa 15 km. L’Avenida de las Playas è chiusa al traffico dal primo mattino, quindi le strade più centrali si riempiono. Parcheggia nelle vie verso l’interno, vicino alla strada di Tías, ed entra a piedi in cinque-dieci minuti. La LZ-2 resta aperta tutto il giorno, quindi tornare a Costa Teguise dopo il traguardo è diretto, anche a mezzanotte.

Se il tuo atleta ha un pacchetto Club La Santa, la navetta inclusa è l’opzione più semplice. I taxi scarseggiano il giorno di gara; prenotali in anticipo o conta sull’auto a noleggio.

Com’è la settimana di gara per gli atleti?

L’attività della settimana a Puerto del Carmen va dal mercoledì al venerdì prima del sabato di gara:

• Mercoledì e giovedì: ritiro pacco gara, expo aperta al complesso Hotel Fariones, briefing atleti obbligatori.
• Venerdì: consegna bici in T1 (pomeriggio), nuotata di prova mattutina a Playa Grande, banchetto di benvenuto la sera.
• Sabato 23 maggio: giorno della gara.
• Domenica: cerimonia di premiazione e assegnazione degli slot Kona.

Gli atleti passano la maggior parte della settimana tra Puerto del Carmen e l’alloggio. Costa Teguise è la base pratica se vuoi una via più tranquilla per dormire tra un briefing e l’altro. La villa ha un magazzino chiuso e parcheggio in porta se il tuo atleta vuole lasciare la bici a casa fino alla consegna del venerdì.

Casa Los Alisios per la settimana di gara

Ospitiamo triatleti in quasi ogni settimana di gara a Casa Los Alisios. Il calendario è lungo: Ironman a maggio, Ocean Lava a ottobre, Coppa del Mondo di Triathlon e Wine Run in altri momenti dell’anno. La villa è su un solo piano con tre camere, magazzino chiuso per casse bici e mute, parcheggio in porta e wifi in fibra da 1 Gb per seguire il race tracker e fare videochiamate con i coach. La cucina copre la nutrizione della settimana e la piscina condominiale e il campo da tennis sono a 2 minuti a piedi per il recupero attivo del giorno dopo.

Se accompagni un atleta per la settimana di gara, abbiamo posto anche per la crew. La Playa El Ancla è a 10 minuti a piedi per la galleggiata post-gara, quando le gambe vogliono solo acqua piatta e nessun programma. Scrivici se vuoi confrontarti sulla logistica prima di prenotare.