Ironman Lanzarote 2026: Zuschauerguide für den Renntag

Der Ironman Lanzarote kehrt am Samstag, 23. Mai 2026, nach Puerto del Carmen zurück. Das Rennen wird seit 1992 auf der Insel ausgetragen und gehört verlässlich zu den drei härtesten Volldistanz-Ironmans im Kalender. 3,8 km Atlantikschwimmen, 180 km Rad durchs vulkanische Inselinnere mit rund 2.500 Höhenmetern, ein Drei-Runden-Marathon entlang der Promenade, und der Passatwind, der allen den ganzen Tag um die Ohren bläst. Wenn Freunde oder Partner mitmachen und Sie zum Anfeuern auf der Insel sind, ist das die Anleitung, die wir unseren Gästen mit auf den Weg geben.

Wir leben in Costa Teguise und führen Casa Los Alisios. Puerto del Carmen liegt 20 Minuten südlich an der LZ-2, und wir haben genug Rennwochenenden von dieser Inselseite aus erlebt, um zu wissen, welche Zuschauerpunkte den Weg lohnen und welche im Stau enden. Die Unterkunftsseite haben wir in unserem Ironman-Lanzarote-Übernachtungsguide abgedeckt. Dieser Beitrag ist der Renntags-Plan.

Wann beginnt der Ironman Lanzarote 2026?

Pünktlich um 07:00 Uhr am Samstag, 23. Mai. Die Profis gehen zuerst vom Strand ins Wasser, dann folgen die Altersklassen im Rolling Start bis etwa 07:20 Uhr. Seien Sie gegen 06:30 Uhr am Strand, wenn Sie die Aufstellung im Sonnenaufgang sehen wollen; der Startschuss ist der meistfotografierte Moment des Tages und der Strand füllt sich schnell.

Die Cutoffs, die für Zuschauer relevant sind:

• Schwimm-Cutoff: 2 Std. 20 Min., das Ende des Felds verlässt das Wasser gegen 09:20 Uhr.
• Rad-Cutoff: später Nachmittag. Die meisten Altersklassen fahren zwischen 6 und 8 Stunden, sind also zwischen 14:00 und 17:00 Uhr zurück in T2.
• Endcutoff: Mitternacht. Das Rennen schließt 17 Stunden nach dem Start.

Das ist ein langer Tag. Planen Sie ihn in Etappen, essen Sie zwischen den Disziplinen ordentlich und versuchen Sie nicht, den Athleten den ganzen Radweg zu folgen; Sie brennen schneller aus als er.

Wo ist der Schwimmstart und wie lässt er sich verfolgen?

Geschwommen wird an der Playa Grande, dem Hauptstrand von Puerto del Carmen. Zwei Runden zu je 1.900 m. Zwischen den Runden kommt das Feld an Land, läuft über eine Zeitnahmematte auf dem Sand und steigt direkt wieder ins Wasser für die zweite Runde, das Format, das Trainer Australian Exit nennen. Dieser kurze Strandlauf ist das einzige Fenster, in dem Sie Ihren Athleten klar erkennen; im Rest der Schwimmstrecke sehen Sie nur eine Linie aus Kappen, die 200 m vor der Küste auf den Wellen wackelt.

Route ab Casa Los Alisios

Das Atlantikwasser liegt Ende Mai bei 18 bis 20 °C, Neopren ist für das gesamte Feld erlaubt. Die Wellen an der Playa Grande sind meist klein, aber Passat-Chop ist normal. Stellen Sie sich am Strand neben den Startbogen, dann gehen Sie die Promenade westlich entlang, um das Feld an der Bojenlinie zu verfolgen. Seien Sie gegen 07:45 wieder am Startbogen, wenn die Spitze des Profifelds aus dem Wasser kommt und Richtung T1 läuft.

Wo kann ich die Radstrecke verfolgen?

Die 180 km Rad führen einmal um den Großteil der Insel. Die Strecke verlässt Puerto del Carmen Richtung Westen über Tías und Yaiza, klettert den Femés hoch, rollt am Timanfaya vorbei, geht nördlich über Tinajo und La Santa und steigt am Inselrücken zum Mirador del Río am Nordende der Insel an. Von dort runter nach Arrieta und über das zentrale Inselinnere zurück nach Puerto del Carmen.

Drei Spots, die die Fahrt lohnen:

Mirador del Río. Der Klassiker für Fotos. Die Athleten haben rund 100 km in den Beinen, wenn sie diesen Anstieg erreichen, und der Blick zurück über den Kanal nach La Graciosa ist die Postkarte des Rennens. Die schnellsten Profis kommen gegen 11:00 Uhr durch, das Hauptfeld zwischen 12:30 und 14:30. Es gibt Parkplätze am Mirador und der Anstieg geht über eine Straße, leicht zu finden.

LZ-1 nahe Tahíche. Eine praktische Option ab Costa Teguise. Die Strecke führt am Nachmittag über die LZ-1 / Inlandstraße durch den Bereich Tahíche zurück nach Süden, also 10 Minuten von der Villa statt 45 Minuten zum Mirador del Río. Sicher rausziehen, anfeuern, zurückfahren.

Der Timanfaya-Abschnitt. Wenn Ihr Athlet schnell ist und Sie ein Mietauto haben, geben die Lavafelder westlich von Yaiza um die Mittagszeit die stärkste Kulisse der Strecke. Die Straße ist für Verkehr offen, bleibt aber während des Rennens ruhig.

Eine Erinnerung für alle, die das Radfahren verfolgen: Lanzarote ist klein, aber die Rennstrecke ist keine schnelle Schleife. Zwei Zuschauerpunkte plus ein langes Mittagessen dazwischen ist die vernünftigere Idee, als das ganze Feld querzudressieren.

Wo verläuft die Laufstrecke?

Der Marathon läuft über die Avenida de las Playas, die Strandpromenade durch Puerto del Carmen, mit drei Hin- und Rückwegen ostwärts ab der Wechselzone. Runde eins ist die längste, mit dem Wendepunkt ganz hinten in Playa Honda; die Runden zwei und drei wenden früher in Matagorda, was die Strecke näher am Ziel hält und einfacher zu verfolgen macht. 42,2 km insgesamt, weitgehend flach mit kleinen Anstiegen an jedem Wendepunkt.

Die besten Spots auf dem Lauf:

• An T2 am Fariones-Ende der Playa Grande. Tribünen, Lautsprecher, Sie sehen Ihren Athleten in jeder Runde.
• Der Wendepunkt in Matagorda. Ruhiger als die Wechselzone, leichter, einen Läufer im Feld zu erkennen.
• Der Wendepunkt in Playa Honda auf Runde eins. Nur die Spitze kommt so weit östlich, jeder Athlet passiert nur einmal. Lohnt sich, wenn Sie ein Foto ohne Gedränge wollen.

Die Promenade ist am Renntag für den Verkehr gesperrt, was Wege zwischen den Punkten zu Fuß einfach macht. Wasser und Sonnencreme mitnehmen; an den palmenbestandenen Abschnitten gibt es Schatten, aber der Großteil der Strecke ist exponiert.

Komme ich an die Zielgerade?

Der Zielkanal auf der Avenida de las Playas ist für allgemeine Zuschauer aus Sicherheitsgründen gesperrt. Die Tribüne um T2 ist der Hauptzuschauerbereich, und die Laufstrecke beidseitig der Ziellinie gibt nähere Blickwinkel als der Kanal selbst. Die Stimmung von etwa 22:00 bis Mitternacht, wenn das Ende des Felds um den Cutoff kämpft, ist das, woran man sich erinnert; Abendessen im Ort und für die letzte Stunde zurück.

Wie komme ich am Renntag von Costa Teguise nach Puerto del Carmen?

20 Minuten mit dem Auto über die LZ-2, etwa 15 km. Die Avenida de las Playas wird ab dem frühen Morgen gesperrt, die zentrumsnahen Straßen sind voll. Parken Sie am inneren Ortsrand nahe der Tías-Straße und laufen Sie 5 bis 10 Minuten rein. Die LZ-2 selbst bleibt den ganzen Tag offen, der Rückweg nach Costa Teguise ist also auch um Mitternacht problemlos.

Wenn Ihr Athlet ein Club-La-Santa-Paket gebucht hat, ist der eingeschlossene Shuttlebus die einfachste Variante. Taxis sind am Renntag knapp; vorher bestellen oder auf den Mietwagen verlassen.

Wie sieht die Rennwoche für Athleten aus?

Die Rennwoche in Puerto del Carmen läuft Mittwoch bis Freitag vor dem Samstagsrennen:

• Mittwoch und Donnerstag: Athleten-Akkreditierung, Expo geöffnet im Hotel-Fariones-Komplex, verpflichtende Athletenbriefings.
• Freitag: Bike Check-in in T1 (nachmittags), letzter Practice Swim morgens an der Playa Grande, Welcome Banquet abends.
• Samstag, 23. Mai: Renntag.
• Sonntag: Siegerehrung und Vergabe der Kona-Slots.

Athleten verbringen die meiste Zeit der Woche zwischen Puerto del Carmen und ihrer Unterkunft. Costa Teguise ist die praktische Basis, wenn Sie eine ruhigere Straße zum Schlafen zwischen den Briefings wollen. Die Villa hat einen abschließbaren Lagerraum und Parkplatz an der Tür, falls Ihr Athlet das Rad bis zum Freitags-Check-in zu Hause lassen möchte.

Casa Los Alisios in der Rennwoche

Wir beherbergen Triathleten in fast jeder Rennwoche bei Casa Los Alisios. Der Kalender ist lang: Ironman im Mai, Ocean Lava im Oktober, Triathlon-Weltcup und Wine Run in anderen Monaten. Die Villa ist ebenerdig mit drei Schlafzimmern, abschließbarer Abstellraum für Bike-Boxen und Neoprenanzüge, Parkplatz an der Tür und 1-Gb-Glasfaser-WLAN für Race-Tracker und Videocalls mit dem Coach. Die Küche deckt die Rennwochen-Ernährung, der Gemeinschaftspool und der Tennisplatz sind 2 Minuten zu Fuß für aktive Erholung am Tag danach.

Wenn Sie als Begleitung zur Rennwoche kommen, haben wir auch Platz für die Crew. Die Playa El Ancla ist 10 Gehminuten entfernt für das Treiben nach dem Rennen, wenn die Beine nur noch flaches Wasser und keinen Plan wollen. Schreiben Sie uns, wenn Sie die Logistik vor der Buchung besprechen möchten.